« wróć

Sauna to zabieg termiczny polegający na przegrzaniu organizmu, zmuszając go do obfitego potu, wraz z którym z organizmu wydalane są toksyczne produkty przemiany materii.

Co daje sauna?

  • odtruwa nas ze szkodliwych toksyn i oczyszcza organizm,
  • wzmaga odporność i hartuje,
  • poprawia krążenie krwi,
  • wprawia w dobry nastrój, relaksuje,
  • rozluźnia zmęczone mięśnie,
  • wreszcie wyszczupla – w czasie jednego pobytu w saunie możemy stracić ok. 300 kcal – tyle co po przebiegnięciu ok. 4 km.

Nasza sauna: 4-osobowa (leżąc), 8-osobowa (siedząc), sauna sucha – osiągająca temperaturę max 1100C. 

  1. Nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem lub po alkoholu.
  2. Przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć.
  3. Nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu).
  4. Należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny.
  5. Pobyt powinien trwać od 8-15 min.
  6. Po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca.
  7. Po wytarciu należy na chwilę usiąść aby wypocząć.
  8. Po trzecim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci.
  9. W saunie nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych. (zegarki, biżuteria itp.)
  10. Po zakończeniu sauny wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub z warzyw – zaleca się sok pomidorowy, ze względu na dużą zawartość potasu.
  11. Do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.
  1. Nadciśnienie tętnicze krwi.
  2. Schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższeniem temperatury ciała.
  3. Choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą.
  4. Niewydolność krążenia.
  5. Organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby.
  6. Nowotwory złośliwe.
  7. Grzybica skóry.
Cennik
cena od osoby 20 zł / 1 godzina, klubowicze 15 zł / 1 godzina